舞的历史有到底有多悠久？这个问题我不愿意去考证，在电视上虽然看过古人翩翩起舞以求神保佑，现代也有很多交流的方式，但对于一个爱好舞的人来说除了语言交流之外多半就是以舞为媒介相互沟通了。
平常开心时：我们就用拍手，跳跃，拥抱来表达自己的情感；我们恼怒时会用：跺脚，踢地，踹桌子，奔跑，这种动作发泄自己的愤怒；而舞蹈就是采用各种动作的组合构成了不同的舞姿，来表达自己的情怀，当然这些动作的表达也赋予舞蹈多样化的含义和内涵。
那么舞蹈能给我们带来什么？—锻炼身体，让身心愉悦!
都市中的人们整日疲于奔命，劳累的身体在不知不觉中变的僵硬，肌肉失去弹性，韧带变的紧绷。久而久之疲劳的身躯变有了病发前的征兆，肌肉酸痛，骨骼脆弱等等。而身又与心息息相关，谁能在浑身疼痛难忍的情况下感到开心呢?
因此，舞蹈正是起着调节的作用，通过四肢的和谐运动舒展肢体，并且调整自己的呼吸达到健身的效果，比如现在十分流行的肚皮舞能够锻炼腹部肌肉，保持优美的腹部曲线是每个女孩的梦想;特别是中年妇女，因肌肉松弛，到了这个年龄不想运动，总感觉体力透支，而这些舞蹈正好可以起到健身收腹的作用。
还有一种就是可以通过调整姿势和呼吸以最大限度的释放潜能的瑜伽，因其历史悠久并且具有美容的功能所以倍受推崇。
再者就是街舞中的高难度动作，不但需要极好的身体协调性，更要有足够的精神和体力支配。这些舞蹈都能使身体各部位得到锻炼，都可以达到健身的目的。但这些舞蹈在网络却不能上充分显示她的内在美，只能看见人影晃动，不能充分表达人出人们想要表达的舞的内涵。最能表现韵律、展示女人风采的就是现在网络上最流行的这种《慢飘》和《慢摇》了。如果你会了就感觉其动作特别简单，就是两脚分开同肩宽，抬左腿时往右腿靠紧，双膝并拢，尽量不留缝隙；抬右腿时重复左腿动作，就这样交替变换位子，自己也可以打着节拍：左飘飘，右飘飘，前飘飘，后飘飘，身子随着脚步移动轻飘慢舞，在视频上慢慢的晃动，看上去像飘，像飞。这舞蹈蕴藏着东方的神韵，这种飘虽然要求较高，完成每一个动作要求缓慢、舒展，才开始学的时候你会感觉非常费劲、吃力，在你不熟练的情况下，你还有有站立不稳的感觉，每一个动作都要求挺胸收腹，动作要大方，这样看上去人才有气质，把基本脚步走稳当就能随心所欲了。尽管有些难度，在好友妹妹的指导下我坚信自己一定能学会这“飘”。每次看别人飘的很自如，自己很羡慕。妹妹告诉说这舞学起来也很方便，在家只要有音乐就可以跟着起舞，不受时空限制，通过这种舞蹈能表达心中丰富的情感。
舞蹈是生活的乐趣，也是提高人们的生活质量和情趣的一个标志，从前我只喜欢跳健身舞，快节奏，每天晚上到体育广场和朋友们一起翩翩起舞，最近喜欢上了网络舞蹈《慢飘》，《慢摇》，尽管在那里跳的已经十分的劳累，但回来后仍然不知疲倦的学。我很少严格按老师的指导动作去飘，因为那样太累，我喜欢自由发挥，只要动作缓慢、舒展，同样也能表现出飘逸的神情，学老师的动作总是做不到位，而且不是那么协调、标准，但朋友们仍都称赞还不错，送了很多鲜花，本人也就沾沾自喜，不倦怠的扭啊！扭！给朋友们也带去了开心，自己再累也感到快乐！当然这个兴趣的始燃要感谢我的好妹妹了！在她的感染下，我也爱上了网络舞蹈《慢飘》，《慢摇》，妹妹告诉我说：“姐姐我做梦都在舞、都在飘，腿都飘疼了，脚都飘肿了。”
是啊！只要开心，肿了了疼了又能算得了什么呢？只要能体现身心的愉悦，就是好事情。上网主要是让自己开心，开心做自己喜欢的事情，开心飘自己的舞。是没有人能干涉的。
我的爱好也在随之改变。我喜欢了这风行的《慢飘》、《慢摇》她具有一种神气的魔力，把我吸引。